jak sie wziasc za siebie

[...] wynika że masz 15 lat wiec głodówki dpadaja. Chyba nie chcesz przed nastepnymi wakacjami znow wpasc w rozpacz i rozpoczac szybka głodówke ktora nic nie da.. przede wszystkim jakie masz założenie, czy chcesz tylko schudnac , czy równiez rozbudowac mase miesniowa..co i tak jest mniej wazne bo najpierw musisz zgubic tłuszczyk..ale od tego zalezy [...]

[...] rdalania sie" hehe. wiem depetka,wiem - moze i mam troche pojechane, aale juz czas..wiosna idzie, wiara,dupy wychodza,cieplo..(nie zebym cwiczyl na pokaz ;P ) i trzeba przyebac. robert mowil ze ma 61 w lapie.. mi brakuje troche..jakis 30 ;D no ale chvj.. nie spamujcie za duzo.. ja teraz zaczynam trening i diete krecic jak trzeba ! Narazie

powiem tak wynki i obwody były cieniutkie zato poziom tłuszczu był 4x wiekszy :D pewnego pieknego dnia ogladajac zdjecia z jakichś zawodów w trójboju postanowiłem wziasc sie za siebie , poczatki były przeebane z czasem zacząłem inwestowac cała kase co zarobiłem w siłownie potem odrzywki i ogarnięcie diety . Wyniki jak wyniki na klatke chyba 50 kg [...]

juz nie moge sie doczekac jak bedzie po wakacjach ja też student ale z ciebie ciepłe kluchy ze nie potrafisz sie za siebie wziąsc

W moim przypadku jest podobnie. Mam za sobą już 9 lat treningu.Zacząłem mając 17 lat. Były przerwy pół roczne nawet jedna była roczna. Jednak jak się ćwiczy na sucho to trzeba mieć cierpliwość i mieć swoje zdanie i swój rozum. Najbardziej chce mi się śmiać z kolesia co chodzi na siłownie rok i za wszelką cenę chce mi udowodnić że brałem i biore [...]

a ja sie obijam jak zawsze ale planuje w koncu wziasc sie za siebie, niech tylko sie wakacje skoncza

[...] bardzo mocno bo nie mialem apetytu. Teraz sobie chwile odpoczne o towaru. Wroce z waga na ok 100 i pozniej wrzuce cos moze na zime. Mam przygotowane na pol roku Testex i gh to sobie sprobuje. Poki co nie ma co narzekac bo nic to nie pomoze, Jest jak jest i sam siebie nie oszukam Pozostaje mi sie tylko wziasc za miche i trening i odrobic straty

[...] 39cm w bicepsie zostało 56 kg. Kiedy dowiedziałem sie ze już jestem zdrowy i mogę już w miarę funkcjonować zacząłem normalnie jeść oczywiście siłownia nie była mi w głowie jak już wspomniałem zacząłem jeść normalnie a po tego typu chorobie człowiek jest tak"rozwalony" że przy normalnym funkcjonowaniu prprzytyłam fo wagi ok 103 kg oczywiście [...]

[...] szyjny-z barkiem lewym) w piatek skończyłam serię zabiegów, które troche trwały-ale czy coś pomogły to sama nie wiem.Boli ale mniej-bardziej wtedy gdy dużo noszę małego albo jak sobie dam wycisk w ogrodzie. Przyznam się bez bicia,że treningi nie wychodziły mi za bardzo(raczej wcale)z obawy o pogłębienie się dolegliwości.Ale nic to na dupie nie [...]

[...] 150g Orzechy 50g 4 Kurczak 150g ryż brązowy 50g 5 Kurczak ryż brązowy 50g 6 Twaróg 125g Orzechy 30g mierzyłem się rano i wyszło że po 1 i 1/3 miecha w pasie spadło ledwo 2 cm. dochodze więc do wniosku że trzeba wziąść się za siebie bo jak to będzie dalej tak wyglądać to mogę sobie dać spokój już teraz. ALE NIE BĘDZIE JUŻ TAK WYGLĄDAĆ

Witam, wysyłam zdjęcia, bez napinki i z napinka,przepraszam za jakośc ale musiałem sam przednia kamerka zrobic fotki ale wyraznie widać dysproporocje szczegolnie na cyckach. Jezeli chodzi o brzuch, cieżko mi wyrobić te dolne miesnie, bo tam wiadmo ze mam ogołnie pewną warstwe tk. tłuszczowej, i niby jest okej, ale górny mięsnie bardziej wystają ni [...]

Witam, wysyłam zdjęcia, bez napinki i z napinka,przepraszam za jakośc ale musiałem sam przednia kamerka zrobic fotki ale wyraznie widać dysproporocje szczegolnie na cyckach. Jezeli chodzi o brzuch, cieżko mi wyrobić te dolne miesnie, bo tam wiadmo ze mam ogołnie pewną warstwe tk. tłuszczowej, i niby jest okej, ale górny mięsnie bardziej wystają ni [...]

[...] najbardziej mnie wkurzają bo zamiast wziąść się za siebie to tylko piją,ćpają i chodzą na dyskoteki. :/ Jednego zresocjalizowałem,w końcu zrozumiał że żeby mieć jakiś efekt na swoim ciele musi mniej pić mieć dietę i ćwiczyć chociaż w domu.Rzecz jasna wrócił do alkoholu. :/ Ehh żałośni są tacy ludzie.Jeśli ktoś się z was śmieję to [...]

Greg,tutaj pewnie też, staram sie ile moge, ale praca przedstawiciela czasami po kilkanaście godzin dziennie nie zawsze pozwala na dojedzenie{:-( a jak wezme miske to po kilku godzinach niestety,ale jest zimne i niepełnowarościowe. dziękuję, teraz wiem co zrobić i gdzie głównie tkwi błąd, najważniejsze wziąśc się za siebie ułozyć konstruktywna [...]

ale głupoty gadacie, ten wyżej to hit tego popołudnia. zalewasz się tłuszczem nie od megace- tak samo jak się okazało, że da się robić redukcje na omnadrenie (który przecież zalewa i retencja itd pie.r.do.lenie) nie pić 20ml, wypić 10ml, jak będzie za dużo- i już pisze co znaczy za dużo- co z resztą też da się pokonać- nie wiem jak działa megace, [...]

to fajnie ja sie ruszam jak jackie chan i nie pije piwka od jutra wracam do formy wszystko poukladalem zayebiscie,i moge sie wziasc znowu za siebie,chyba slabo bede tu wystepowal bo na zawody sie szykuje

a ja jem jak swinia i pije czasem piwa aczkolwiek dziś był dzien ostatni ... bo sam juz mam dośc i czas wziasc sie za siebie , 3 dni do konca brania antybiotyku i wracam na silownie ... a do tej pory bede w******lal jak swinia

[...] 3miesiace w semestrze zimowym potem 2miesiace przerwy(swieta, sesja, ferie) i znowu 3 miesiace cwiczen i znowu 4miesiace wakacji, prawie za kazdym razem zaczynajac niejako od poczatku to tak jakby oczekiwac po uczniach szkoly sredniej ze uczestnictwo w wu-efach spowoduje ze stana sie 'wyczynowcami' i kazdy bedzie mial swietne wyniki w [...]

[...] wzrostu 79 kg, ale mam strasznie dużo tłuszczu na udach i brzuchu. Chciałbym równocześnie pozbywać się tłuszczu i trochę rosnąć mięśniowo (brzuch, łapka, klatka). Nie wiem jak zacząć, co z jedzeniem itd, nigdy nie stosowałem żadnych diet ani nie ćwiczyłem oprócz trochę pompek czy brzuszków w domu. Mam nadzieję że pomożecie mi się zmobilizować i [...]

wojtek zgadzam sie z Toba jak najbardziej!! tak jest...ale ja nie jade do polski pracowac!! ja jade sie uczyc jade zdawac egzaminy zrobic prawko itp...ja mam szkole tylko do 5podstawowki ukonczona musze wziasc sie za siebie puki czas!! mam nadzieje ze teraz mnie rozumiesz